خرمالو؛ ميوه نارنجي رنگ پاييزي با کلي خاصيت از راه رسيده است؛ شما به مهماني بزرگ مجله دلتا دعوت شده‌ايد؛ پس با ما همراه باشيد.


خرمالو


 


مگر مي‌شود از اين شاه‌ميوه خوشمزه پاييزي گذشت؟


خرمالو يکي از ميوه‌هاي خوشمزه فصل پاييز است. از جمله خواص خرمالو مي‌توان به دفع سنگ کليه، کنترل فشار خون، پيشگيري از سرطان و تقويت پوست و مو اشاره کرد.


بخش گوشت‌دار ميوه خرمالو حاوي مقدار زيادي مواد قندي، تانن و ويتامين است. با مجله دلتا و خواص اين خوراکي خوشمزه همراه باشيد.


خرمالو


خواص خرمالو 


ميوه‌اي با کلي خاصيت در انتظار ميز مهماني شما است:


ميوه‌اي سرشار از ويتامين


خرمالو مقادير زيادي از انواع ويتامين‌هاي  B3 ،B2، B1 و C دارد. اين ميوه حاوي بسياري از مواد معدني ضروري براي بدن  مانند کلسيم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسيم و مقداري سلو است. ميوه خرمالو  کالري بالا و چربي کمي دارد؛ به طور متوسط هر 100 گرم خرمالو، 70 کالري  دارد.


ميزان ويتامين C موجود در خرمالو مقدار  قابل توجهي است و همانطور که مي‌دانيد، مصرف ويتامين C براي تقويت سيستم  ايمني بدن لازم و ضروري است. جالب است بدانيد که مصرف خرمالو و جذب ويتامين  C آن در بالا بردن استحکام و سلامت لثه‌ها بسيار موثر است. اين ويتامين  همچنين باعث شفافيت پوست مي‌شود.


منبع غني از فيبر


فيبر پکتين يک منبع مغذي است که در خرمالو  فراوان يافت مي‌شود. فيبرهاي موجود در خرمالو باعث دفع راحت و رفع يبوست  مي‌شوند؛ بنابراين، در صورتي ‌که دچار مشکل دفع هستيد، بهتر است که روزانه  دو مرتبه خرمالو ميل کنيد.


دشمن کلسترول و فشار خون


ميوه خرمالو سرشار از دو ماده معدني بسيار  مفيد يعني، پتاسيم و منيزيم است که به دليل وجود همين دو ماده براي کنترل  کلسترول و فشار خون بسيار مناسب است.


خرمالو همچنين مقدار کمي سديم (نمک) دارد؛  بنابراين در صورتي‌ که دچار بيماري‌هاي قلبي – عروقي هستيد يا چربي و فشار  خون بالايي داريد، از خوردن اين ميوه غافل نشويد.


رفع کم‌خوني و تنظيم گردش خون


خرمالو علاوه بر کاهش فشار خون به خاطر  اينکه حاوي مقاديري مس است، به ايجاد گلبول‌هاي قرمز در خون کمک کرده و  موجب افزايش گردش خون سالم در بدن مي‌شود و به دنبال آن سوخت و ساز، عملکرد  شناختي و … بهبود مي‌يابد.


درمان سنگ کليه


خرمالو ميوه‌اي پر‌آب و ادرار‌آور است؛ از  اين رو مصرف اين ميوه‌ پاييزي براي افرادي که از سنگ کليه و سنگ مثانه رنج  مي‌برند، بسيار مفيد است. هسته‌ کوبيده‌شده‌ خرمالو نيز به دفع سنگ کليه‌  کمک مي‌کند.


زيبايي پوست و مو


اين ميوه هم ‌اندازه توت‌فرنگي  آنتي‌اکسيدان دارد و به همين دليل مي‌توان با قرار دادن روزانه، نيم ساعت  پوست خرمالو روي صورت به جوان‌سازي و شادابي پوست کمک کرد.


همچنين بتاکاروتن اين ميوه، جريان خون موجود در سلول‌هاي پوست را بيشتر مي‌کند و باعث خوش آب و رنگ‌تر شدن پوست مي‌شود.


مصرف ميوه خرمالو در افرادي که موهاي  کم‌پشتي دارند، به دليل وجود زينک (روي) باعث تقويت و پرپشت‌شدن موها  مي‌شود؛ ويتامين ‌A موجود در خرمالو براي تقويت پوست، ناخن و موهاي خشک و  شکننده بسيار مفيد است.


پيشگيري از سرطان و بيماري‌هاي قلبي


خرمالو دارويي طبيعي براي جلوگيري از ابتلا به سرطان است.


 اين ميوه، سرشار از پتاسيم و منيزيم است؛  به همين دليل مصرف آن براي افرادي که به فشار خون مبتلا هستند، مفيد است.  مصرف خرمالو همچنين مانع از چسبندگي پلاکت‌هاي خوني و ايجاد ه خون و در  نتيجه بروز سکته قلبي و مغزي مي‌شود.


ديابت


يکي از مهمترين خواص خرمالو قند کم و فيبر  بالاي آن است؛ بنابراين مقادير کم آن نه تنها قند خون افراد ديابتي را  افزايش نمي‌دهد بلکه مانع گرسنگي آنها شده و در عين حال انرژي آنها را  افزايش مي‌دهد.


  همچنين پکتين موجود در خرمالو براي  پيشگيري از ابتلا به ديابت نوع دو و افزايش قند خون نيز مفيد است. با اين  حال، افراد ديابتي نبايد در مصرف خرمالو زياده‌روي کنند؛ چون ممکن است قند  خون‌شان بالا رود.


تقويت بينايي


مصرف خرمالو براي تقويت بينايي و سلامت چشم مفيد است.


زياکسانتين يکي از اعضاي گروه B  ويتامين‌هاي موجود در خرمالو، به عنوان يک ماده آنتي‌اکسيدان به سلامت  چشم‌ها کمک مي‌کند. همچنين اين ترکيب، در پيشگيري و درمان دژنراسيون  ماکولا، آب‌مرواريد و شب‌کوري موثر است.


کمک به رشد کودکان


خرمالو سرشار از انواع ويتامين‌ها مانند ويتامين A، B1، B2، B3 و ويتامين C است.


 اين ميوه همچنين داراي بتاکاروتن و مواد  معدني مورد نياز بدن مانند کلسيم، گوگرد، آهن، فسفر، منيزيم و پتاسيم است؛  بنابراين، مصرف اين ميوه براي رشد کودکان بسيار مفيد خواهد بود. خرمالو  مواد مغذي زيادي دارد که موجب توليد انرژي در کودکان و رفع خستگي آنها  مي‌شود.


بهتر است در نوزادان خرمالو با احتياط مصرف شود؛ چون ممکن است واکنش آلرژيک ايجاد کند.


 مصرف خرمالو در بارداري


مصرف اين ميوه در دوران بارداري بسيار مفيد  و سودمند است و در رشد جنين و سلامت خانم‌هاي حامله، نقش مهمي ايفا  مي‌کند. خرمالو باعث تنظيم فشار خون، جلوگيري از ابتلا به ديابت بارداري،  سم‌زدايي بدن و بهبود عملکرد قلب و عروق مي‌شود.


با وجود اين، در برخي موارد توصيه مي‌شود  که مادران باردار که مشکل يبوست هم دارند، از اين ميوه استفاده نکنند يا در  مصرف آن احتياط به خرج دهند.


عوارض خرمالو


عوارض مصرف خرمالو


ميوه خرمالو معمولا به خاطر فوايد آن مشهور  است. با اين حال، چيزي که بسياري از مردم نمي‌دانند اين است که اين ميوه  برخي محدوديت‌هاي خاص براي مصرف دارد که مي‌تواند منجر به اثرات جانبي در  بدن شود. اين عوارض جانبي در زير آورده شده است:



  • خرمالو حاوي تانين است؛ از اين رو، اگر اين ميوه با معده خالي خورده شود، منجر به اسهال مي‌شود.

  • کساني که فشار خون پايين دارند، نبايد اين ميوه را بخورند؛ چون مي‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

  • مقدار قند اين ميوه واقعا بالا است و از اين رو، کساني که ديابت دارند، بايد از خوردن آن اجتناب کنند.

  • اگر دچار اضافه‌وزن و چاقي هستيد، در خوردن خرمالو زياده‌روي نکنيد.

  • کساني که اختلالات روده‌اي دارند يا عمل جراحي روده انجام داده‌اند يا  به بيماري‌هاي قلبي و سل مبتلا هستند، بايد در خوردن خرمالو احتياط کنند.


معجون-خرمالو


طرز تهيه معجون خرمالو


براي تهيه اين معجون خانگي يک عدد خرمالو  را با کمي آب ليموترش، کمي ماست و عسل مخلوط کنيد و هم بزنيد. اين معجون را  صبح‌ها زماني که ناشتا هستيد، ميل کنيد تا انرژي بسياري وارد بدن شما شود.


طرز تهيه روغن هسته خرمالو


کوبيده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط  کنيد، در يک بطري بريزيد و سر آن را محکم ببنديد و در آب به مدت يک ساعت  بجوشانيد؛ از اين روغن مي‌توان براي دردهاي کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و  همچنين از پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است؛ مي‌توان مانند قهوه  دم‌کرده استفاده کرد.


بنابراين، شما مي توانيد با خوردن خرمالو طعم پاييز خود را گس کنيد.


 


همچنين بخوانيد:


آب زنجبيل ؛ نوشيدني تند ولي پرخاصيت(+ويدئو) 


آب کرفس ؛ اکسير سبز سلامتي 


هله هوله هاي رنگي پرفايده 


مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

عکس آقای خامنه ای

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

Tom James Melissa Kendra تور خارجي | بليط هواپيما | رزرو هتل | گلفام سفر Carrie Andrea خريدار کاغذ باطله ايثار گلستان ادب ، علمي ، فرهنگي ، معرفتي Shelly